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¿Usted está tomando bastantes vitaminas durante embarazo?

Si usted necesita suplementos de vitaminas durante embarazo es un discutible publica. Sin embargo, la mayoría de las mujeres son de la opinión que, las vitaminas prenatales son vitales para satisfacer el requisito de la nutrición durante embarazo. Esto se sostiene particularmente verdad cuando usted tiene una deficiencia.

Los suplementos comunes de vitaminas son ésos que contienen el hierro, el ácido fólico, y otros tales alimentos cruciales que usted necesite durante esta fase de nueve meses. En caso de que usted sea intolerante a la lactosa, el doctor puede recomendarle los suplementos del calcio, para satisfacer el requisito creciente del calcio en su cuerpo.

No todas las mujeres son tan sanas que pueden proporcionar todos los alimentos esenciales a su bebé que se convierte con fuentes naturales del alimento. Por otra parte, la necesidad del calcio, de minerales, del hierro, y de aumentos de las vitaminas. En tal situación, las vitaminas del embarazo ayudan. Hay más de 50 alimentos necesarios para un embarazo sano. Hechemos una ojeada algunos los más importantes.

Nutrición del embarazo

Ácido fólico es una vitamina de B, esencial antes del concepto y en el primer trimestre. Disminuye el riesgo de varios defectos de tubo de los nervios asustadizos como, de spina bífido, de encephalocele, y de anencefalia.

Hierro - es crucial, como produjo a los glóbulos rojos que transportan el oxígeno al feto. Usted necesita la cantidad doble de hierro en este período.

Calcio - es esencial para el desarrollo sano de huesos y de dientes de su bebé. También previene el inicio de la osteoporosis en usted.

Vitamina A - importante para la salud de la piel, de la resistencia normal del crecimiento de la célula, y el convertirse a la infección.

Vitamina D - esencial para los huesos fuertes de su bebé y la regulación de la absorción del calcio

Vitamina C - inevitable para las gomas, los dientes, y los huesos fuertes. Ayudas en la absorción del hierro.

Las vitaminas de B tienen gusto de la vitamina B6, de la tiamina, y de la riboflavina - B6 es importante para el desarrollo del cerebro y de sistema nervioso. La tiamina (B1) es esencial para el desarrollo del cerebro. La riboflavina (B2) anima el desarrollo de músculos, de huesos, y de nervios de su bebé.

Proteína - es el bloque hueco de las células de su bebé.

Potasio - mantiene el equilibrio flúido en células.

El cinc - ayudas en el desarrollo del tejido de su bebé y reduce el riesgo de desordenes del tubo de los nervios.

La puntería es proporcionar la nutrición adecuada durante esta etapa. Pero, los suplementos no son un substituto para el alimento nutritivo. Trabajan conjuntamente con una dieta equilibrada. Además, consulte siempre a su doctor antes de mirar fijamente cualquier suplemento para las vitaminas durante embarazo.

Fuente del artículo: ArticlesMaker.com

Sobre el autor: Para tomar suplementos de vitaminas durante embarazo está bajo discusión. Sin embargo, la mayor parte de las mujeres embarazadas las prefieren para la nutrición adecuada durante embarazo. Pero, las vitaminas del embarazo trabajan mejor solamente cuando están combinadas con una dieta equilibrada del embarazo. 

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