Ácido fólico uno de los suplementos más importantes de la nutrición del embarazo

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Ácido fólico uno de los suplementos más importantes de la nutrición del embarazo

Las mujeres embarazadas pueden cosechar las ventajas de los suplementos de la nutrición del embarazo que contienen multivitamins y otro compone. Y estas ventajas no son limitadas durante embarazo. Usted puede comenzar estos suplementos mucho antes usted plan para quedarse embarazado, durante de trabajo y entrega, y durante el amamantamiento también.

La nutrición durante período del embarazo es vital; o bien, usted debe estar listo para ver defectos de nacimiento en su bebé. Desafortunadamente, la dieta americana estándar es alta en las sales, azúcar, grasas, y es desprovista de las vitaminas y de los minerales esenciales que se requieren durante embarazo y el oficio de enfermera. Además, una dieta americana media es también baja en los carburadores complejos.

Consiguiendo pautas apropiadas de la nutrición, usted puede darse una dieta bien equilibrada que tenga una variedad. La nutrición vegetariana viene de las frutas y verdura frescas, legumbres, habas, granos enteros. Es caracterizada por una consumición limitada de alimentos refinados y procesados, de azúcares, y de grasas saturadas. Los alimentos biológicos, son también el llegar a ser rápido populares entre las mujeres embarazadas, que no quieren depender solamente de los suplementos de la nutrición del embarazo para su salud.

Estudios del ácido fólico

La única vitamina cuyo requisito dobla durante embarazo es folato. Una deficiencia de la poder lleva al nacimiento de un bebé bajo del peso así como uno que tenga desordenes del tubo de los nervios. En un estudio, mujeres con el embarazo de riesgo elevado, que los medios ellos anterior habían entregado a niños con desordenes del tubo de los nervios, fueron complementados con las píldoras del folato. Exhibieron el cerca de 72 por ciento de efecto protector con respecto al grupo del placebo.

En otro estudio, fue encontrado que las mujeres embarazadas, que fueron guardadas en una dosis de los suplementos alimenticios del folato mientras que son embarazadas, los bebés entregados con un peso de nacimiento más alto así como las cuentas de Apgar. También, tenían una incidencia reducida de infecciones maternales y de retardations fetales del crecimiento.

A causa de los acoplamientos probados entre la deficiencia del ácido fólico y la incidencia de la entrega de los bebés bajos del peso de nacimiento así como desordenes del tubo de los nervios, el servicio médico público de los E.E.U.U. ha recomendado el producto de sus suplementos para todas las mujeres de la edad de maternidad. Esto aliviará el riesgo de desordenes congénitos del nacimiento.

Fuentes de ácido fólico

El ácido fólico está naturalmente presente en vehículos frondosos verdes, granos enteros, tuercas, perejil, y el diente de león. Sin embargo, usted debe tener cuidado de no tomar una sobredosis de ácido fólico. Reduce la absorción del cinc. Esto es un mineral necesario para el crecimiento sano del feto y el desarrollo de la inmunidad.

Lea los libros, los artículos, y la charla a su doctor sobre suplementos de la nutrición del embarazo.

Sobre el autor: Los suplementos de la nutrición del embarazo se recomiendan para casi todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, también depende de su salud total. Usted necesita consultar a su doctor con respecto a suplementos alimenticios durante embarazo. Siga las directrices de la nutrición sobre embarazo vegetariano y del no-vegetariano.

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