Dresser une carte dehors a jumelé le régime de grossesse est facile

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Des félicitations, vous portez des jumeaux ! Vous pourriez être curieux au sujet du régime de la grossesse des jumeaux. Détendez ! Il n'est aucun différent de l'autre plan de régime de grossesse, seulement vous devez maintenir dans certaines choses d'esprit.

Mangez plus

On te permet de manger de plus de nourriture que ce que vous mangez normalement. Maintenant, ce n'est pas des 300 calories, mais 600 calories que vous devez ajouter au régime de la grossesse de vos jumeaux quotidiens. Augmentez votre quantité de protéine, de fibres, de calcium, de grains, de fruits, et de légumes. Mangez d'une série de fruits et légumes. La variété ajoute des aliments à votre régime.

Sans compter que ceci, l'entretien à votre directeur de plan de santé ou le docteur concernant les régimes d'assurance qui couvrent la consultation alimentaire pour les femmes enceintes, particulièrement ceux avec des jumeaux.

Ne gorgez pas sur les vitamines prénatales

La société américaine de la médecine reproductrice recommande d'augmenter la dose de suppléments de vitamine par le double la quantité. Cependant, beaucoup de médecins sont en désaccord avec cette recommandation. C'est dû au fait qui, les doses excessives de vitamines comme la vitamine A peut causer des défauts de naissance dans le bébé. Ce que vous devez faire est de prendre une vitamine prénatale de bonne qualité, avec du calcium supplémentaire. Consultez votre docteur pour plus d'information concernant des suppléments.
Saisissez ce fer

Selon le centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), les femmes enceintes devraient prendre à 30 mg de journal de supplément de fer. Et ceci devient crucial, si vous portez des jumeaux, parce que dans cette situation vous faites face à un plus gros risque d'insuffisance de fer. Votre plan devrait contenir des nourritures riches en fer tel que les légumes verts comme des épinards. Voulez la source la plus sans effort du fer ? Mangez de la mélasse de blackstrap. Une cuillerée à soupe de cette mélasse a mg 3.5 de fer !

Chute dans l'amour avec de l'eau !

Le meilleur régime de grossesse est celui qui vous maintient hydraté. Il empêche des hemorrhoids, la constipation, et l'UTI. L'eau garde l'oedème, qui marque le gonflement des pieds, au compartiment. Boisson au moins 8-10 verres de l'eau journaliers. La meilleure manière de réaliser cet objectif est de maintenir une bouteille d'eau maniable dans votre bourse ou voiture. L'eau de Sip tout par le jour.

Arrosez, qui serait l'élixir de la vie, soulage votre mouvement d'entrailles, fait votre peau radiante et hydratée, et rend te la sensation saine et belle. Et quand vous estimez que la manière, vous peut s'attendre à une période de neuf mois saine et heureuse de grossesse !

Rappelez-vous, des jumeaux que le régime de grossesse ne signifie pas que vous pouvez arrêter ce régime après la livraison. Vous devez continuer de manger un régime sain après grossesse aussi.

Au sujet de l'auteur : Le régime après grossesse est aussi important que pendant la grossesse. Le régime de grossesse de jumeaux n'est rien spécial ou dur pour suivre. C'est juste un plan régulier de régime de grossesse ; la seule différence étant dans quelques montants nutritifs. Suivez le plan du régime d'un jumeau en bonne santé et livrez les jumeaux en bonne santé ! Demandez l'avis d'un diététicien pour le meilleur plan de régime de grossesse pour vous.

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