밖으로 도표로 만드는 것은 임신 규정식을 쉽다

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더 많은 것을 먹으십시오

당신은 당신이 일반적으로 먹는 무엇을 보다는 음식을 더 먹는 것이 허용된다. 지금, 300 열량, 아니라 당신이 당신의 매일 쌍둥이의 임신 규정식에 추가할 필요가 있는 600 열량이 아니다. 단백질, 섬유, 칼슘, 곡물, 과일 및 야채 당신의 양을 증가시키십시오. 다양한 청과를 먹으십시오. 다양성은 당신의 규정식에 양분을 추가한다.

당신의 건강 계획 매니저에게 이것, 대화 또는 임신부를 위해 영양 조언을 포함하는 보험 계획, 쌍둥이와 특히 그들에 대하여 닥터외에.

태아기 비타민에 게걸스레 먹지 말라

재생산 약의 미국 사회는 총계 두 배에 의하여 비타민 보충교재의 복용량을 증가하는 추천한다. 그러나, 많은 닥터는 이 권고에 동의하지 않는다. 이것은 아기에 있는, 비타민 A 같이 비타민의 과량 복용량 출생 결함을 일으키는 원인이 될지도 모른다 사실 때문이. 당신이 필요가 있는 무엇을 할 약간 여분 칼슘과 함께 좋은 품질의 태아기 비타민을, 가지고 가는이다. 보충교재에 대하여 정보 더를 위한 당신의 닥터를 상담하십시오.
그 철을 움켜잡으십시오

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물과 사랑에 빠지십시오!

제일 임신 규정식은 당신을 수화되어 유지하는 것이다. 그것은 hemorrhoids, 변비 및 UTI를 막는다. 물은 발의 팽윤을 표시하는 멀리 하는 부종, 지킨다. 음료 매일 물의 적어도 8-10의 유리. 이 표적을 달성하는 제일 방법은 당신의 지갑 또는 차에서 물병을 경편한 유지하기 위한 것이다. 하루종일로 한 모금 물 전부.

생활의 연금술의 영액을 흔히 말하고, 당신의 배변을 편해지고, 당신의 피부를 빛난과 수화하는 하고, 당신에게 느낌을 건강하고 그리고 아름답다 시키는 물. 방법, 당신은 건강하고 행복한 9개월 임신 기간을 예상할 수 있다 그리고 당신이 느낄 때!

, 쌍둥이 기억하십시오 당신은 납품 후에 이 규정식을 멈출 다는 것을 임신 규정식이 의미하지 않는. 당신은 임신 후에 건강한 규정식을 역시 먹는 것도 계속되 필요가 있다.

저자에 관하여: 임신 후에 규정식은 임신 도중 중요하다. 쌍둥이 임신 규정식은 특별하거나 따르게 단단한 아무것도 아니다. 다만 일정한 임신 규정식 계획이다; 몇몇 영양이 되는 총계에 있는 유일한 다름. 건강한 쌍둥이의 규정식 계획을 따르고 건강한 쌍둥이를 분만하십시오! 당신을 위한 제일 임신 규정식 계획을 위한 영양사의 통보를 찾으십시오.

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