규정식과 생활양식 변화 - 건강한 임신을 위한 음식 그리고 영양

기회는 당신이 임신을 위해 준비하는 때 당신이 어떤 규정식을 만들어야 할 생활양식이 변화한ㄴ다는 것을 이다. 그리고 계획하기 임신이 비계획적인 것으로, 악몽이기 수 있기 꿈 오기, 곳에 진실한이기 수 있기 때문에, 당신이 해야 하는 임신 기간 동안 준비하십시오.

균형이 잡히는 규정식

건강한 규정식은 건강한 임신을 위해 준비에 있는 필요한 것이다. 비타민 C를 당신의 아기에게 제공하기 위하여 섬유, 비타민 및 전분 의 녹색 잎줄기 채소, 과일, 감귤류로 위로 만든 균형이 잡히는 영양분이 있는 규정식은, 곡물을 요새화하고, folate (엽산의 보충교재)에서 부유한 음식은 아기에 있는 두뇌 그리고 척수의 출생 결함을 방지하기 때문에, 추천된다. 더구나, 철에서 부유한 음식과 칼슘; 견과는, 건조한 과일, 빵, 우유 및 요구르트는 먹기 좋다. 너무 많은 커피 및 익지않는 날것 고기를 마시는 것을 피하십시오. 생활용품과 해산물을 피하십시오.

비옥 증강 인자

남성 비옥 증강 인자이고 여성 불모를 또한 감소시키는 나물 있다, 및 특정 음식 이. 인삼, 아마씨 기름 및 야자과의 일종은 남성 비옥을 강화하는 몇몇의 이들이다. Vitex, 저녁 앵초 기름 및 아마씨 기름은 여성 불모를 감소시키기에서 돕는다.

연기가 나고는, 약 또는 알콜 없음

당신은 아기가 있을 것을 계획할 경우, 당신과 당신의 협동자는, 기억하기 위하여 당신이 처음에서 좋아한 일지모른지 않는 약간 규정식과 생활양식 변화 가야 밑에 할 것이다, 이들은 당신과 당신의 아기의 건강을 위해 이다. 즉시 위로 연기가 나고, 마시고 약을 주십시오. 그들은 아주 좋 어머니의 자궁에 있는 아기를 위한 호의를 베푸는 분위기를 조성하지 않는다.

건강한 임신을 위해 운동

당신의 닥터를 요구하고 당신의 긴장 수준을 끌어내리기 위하여 걷거나 수영하고거나 약간 요가 몇몇 깊은 호흡 운동 같이 운동의 어떤 온화한 모양을, 시작하십시오. 당신의 협동자를 당신과 함께 이 운동을 하도록 요구하십시오. 그리고 말 승차 심해 잠수 또는 스기 같이 아주 격렬한 운동을 피하십시오.

당신이 안되는 무엇을 하

당신은 이것이 아기에 있는 신경관 결함을 일으키는 원인이 되기지도 모르기 때문에, saunas와 뜨거운 욕조를 피해야 한다.

중금속, 방사선 및 위험한 화학제품과의 접촉을 피하십시오.

그가 이 특별한 시간 도중 당신의 건강과 방해할지도 모른다 약을 당신을 알린다 그래야 당신이 임신을 위해 준비하고 있다 닥터의 지식 없이 어떤 약든지 가지고 가는 것을 피하고, 그를 알리십시오.

성교가 있는 제일 시간 때.

이것은 당신을 위한 특별한 시간이다. 당신은 임신가능 기간 도중 확실히 성교가 있어야 한다. 이것은 ovum가 자궁에서 풀어 놓이고 그리고 풍부하게 함을 위해 익는 기간이다. 12 시간을 위한 그 방법이 그것에 의하여 체재한다, 그 후에, 퇴화하는 것을 시작한다. 이것은 임신가능 기간 또는 배란 기간으로 또한 알려진 비옥 주기의 제 12 까지 제 16 날 어디에서든지 일어난다. 당신은 이 기간 지금까지 성교가 있는 경우에, 임신에 되어 당신의 각 기회가 있다. 당연히, 일에 너무 다른 요인이 있고 그리하여 우리는 당신의 규정식 및 생활양식에 있는 건강한 변화를 추천한다. 건강한 임신이 있는에 관하여 그물에 좋은 책 및 기사를 읽는 것을 잊지 말라. 당신이 이들에 의하여 더 현명한 시키고 기쁨의 당신의 작은 뭉치의 도착을 위해 준비할 것이다.

저자에 관하여: 당신이 임신 계획을 시작하는 아름답고 특별한 시간이다. 당신은 새로운 생활을 환영하고 가족을 시작하는 것을 준비한다. 규정식과 생활양식 변화는 확실히 규범이 된다. 당신은 또한 당신의 임신가능 기간 도중 당신이 충분히 빨리 생각할 수 있다 그래야, 당신의 성교의 시간을 계획해야 한다. 남성 비옥이 방해되는 경우에 당신의 협동자를 비옥 증강 인자를 남성 비옥을 강화하기 위하여 가지고 가기 위하여 요구하십시오. 여성 불모는 또한 버릇없게 길러진 스포츠를 할 수 있다. 이 건강한 임신이 있기 위하여 것을 전부 명심하는 것은 도울 것이다. 당신이 ...... 알아야 하는 몇몇 것은 여기 있다

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